여름휴가철 허리 통증, 단순 근육통일까? 허리디스크의 진짜 증상과 과학적 예방법
1. 여름 휴가철, 왜 허리에 빨간불이 켜질까? 본격적인 여름 휴가철, 들뜬 마음으로 떠난 여행길이 허리 통증으로 얼룩지는 경우가 많습니다. 장거리 운전, 장시간 비행, 그리고 물놀이, 등산, 캠핑 등 평소보다 활동량이 급격히 늘어나면서 허리에 과도한 부담이 가해지기 때문입니다. 특히 무거운 짐을 옮기거나 허리를 갑자기 삐끗하는 동작은 척추에 큰 충격을 줄 수 있습니다. 많은 사람이 이를 단순한 근육통으로 치부하고 방치하지만, 반복되는 허리 통증은 허리디스크(추간판탈출증)의 초기 신호일 수 있습니다. 자칫 방치하면 만성 질환으로 악화되어 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다.2. 단순 허리 통증과 허리디스크의 결정적 차이 허리디스크는 허리 통증과 함께 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어..
2025. 8. 28.
슬픔이 오래 머무를 때 우울증, 과학으로 이해하고 현명하게 대처하기
1. 슬픔과 우울증의 명확한 차이 우리는 '우울하다'는 말을 일상적으로 사용하지만, 실제 질병으로서의 우울증과는 큰 차이가 있다. 일시적인 슬픔은 특정 사건이나 상황에 대한 자연스러운 감정 반응이다. 하지만 우울증은 이 감정이 2주 이상 지속될 뿐만 아니라, 수면 장애, 식욕 변화, 만성 피로, 집중력 저하, 그리고 평소 즐기던 활동에 대한 흥미 상실 등 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반한다. 이는 단순한 기분 문제가 아니라 뇌의 신경전달물질 기능에 이상이 생긴 질환으로 이해해야 한다.2. 우울증은 왜 생길까? 뇌의 화학적 불균형과 환경적 요인 우울증은 단일 원인으로 발생하지 않는 복합적인 질환이다. **세로토닌, 노르에피네프린, 도파민**과 같은 뇌의 신경전달물질 시스템의 불균형이 주요 원인으로 꼽힌..
2025. 8. 28.
