본문 바로가기

전체 글31

진통제, 냉방병 두통의 함정? 우리가 몰랐던 약물 과용성 두통의 진실과 예방책 두통, 단순한 불편함을 넘어선 경고 신호?지끈거리는 머리, 찌릿한 편두통… 현대인의 70~80%가 겪는 흔한 고통, 바로 두통입니다. 특히 무더운 여름철, 실내외 온도 차로 인해 발생하는 냉방병 두통은 많은 이들이 겪는 익숙한 증상이죠. 대부분의 사람들은 두통이 찾아오면 습관처럼 진통제에 손을 뻗고, 잠시의 통증 완화에 만족하며 이를 대수롭지 않게 여깁니다. 그러나 이처럼 쉽게 생각했던 두통과 진통제 복용 습관이 오히려 더 심각한 문제를 초래할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글은 두통에 대한 우리가 가진 잘못된 상식을 바로잡고, 과학적인 근거를 바탕으로 올바른 두통 관리법을 제시하고자 합니다. 더 이상 무심코 지나쳤던 두통의 경고 신호를 외면하지 마세요.목차: 두통, 이젠 제대로 알고 대처하자1... 2025. 8. 19.
잘못된 화상 응급처치 당신의 피부를 더 망칩니다 우리는 살면서 한 번쯤 화상을 경험합니다. 뜨거운 냄비에 손이 스치거나, 요리 중 기름이 튀거나, 뜨거운 물에 데이는 등 다양한 상황에서 화상은 순식간에 찾아옵니다. 이때 제대로 된 응급처치가 이루어지지 않으면 상처가 악화되거나 흉터로 남을 수 있어 올바른 대처법을 아는 것이 중요합니다.하지만 우리가 흔히 알고 있는 화상 상식 중에는 오히려 상처를 악화시키는 잘못된 정보들이 많습니다. 예를 들어, 민간요법에 의존하거나, 얼음을 직접 사용하는 등의 행동은 상처 부위에 2차 감염을 유발하거나 동상을 입힐 수 있습니다.이 글은 잘못된 화상 응급처치 상식을 바로잡고, 과학적 근거를 바탕으로 올바른 대처법을 제시합니다. 화상 사고가 발생했을 때 당황하지 않고 정확한 처치를 할 수 있도록, 전문가들이 권장하는 핵심.. 2025. 8. 19.
체했을 때 탄산음료? 1만 보 걷기? 우리가 굳게 믿었던 건강 상식의 놀라운 배신 “체했을 땐 탄산음료를 마셔야 속이 뻥 뚫리지”, “건강하려면 하루에 1만 보씩 꼭 걸어야 해”, “와인 한 잔은 혈관 건강에 좋다던데?” 우리는 일상 속에서 수많은 건강 상식을 접하고, 의심 없이 이를 실천하곤 합니다. 하지만 이 중 상당수는 과학적 근거가 부족하거나, 심지어는 우리 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있는 잘못된 정보입니다.넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 우리는 무엇을 믿고, 무엇을 경계해야 할까요? 이 글은 당신이 오랫동안 믿어왔던 건강 상식의 허와 실을 **과학적 근거**와 **최신 연구 결과**를 바탕으로 명확히 밝힙니다. 걷기 운동부터 영양제, 와인, 수분 섭취까지, 우리가 굳게 믿었던 건강 미신을 바로잡고, 진정한 건강을 위한 올바른 지식을 제공할 것입니다.1. 체했을 때, 탄산음료를 .. 2025. 8. 19.
여름에도 추위 타고 피곤하다면? 갑상선저하증 의심해야 하는 이유 여름에도 추위를 탄다면, 단순 체질이 아닐 수 있다무더운 여름에도 실내에서 에어컨 바람이 시원하기보다 춥게 느껴진다면, 단순히 체질 때문만은 아닐 수 있습니다. 실제로 50대 남성이 극심한 피로와 ‘여름 추위’를 호소하다가 병원에서 갑상선저하증 진단을 받은 사례가 있습니다. 이처럼 계절과 상관없는 추위 민감성 + 피로감 + 체중 증가가 겹쳐 나타난다면, 반드시 내분비 질환을 확인할 필요가 있습니다. 갑상선저하증이란 무엇일까?갑상선저하증은 갑상선에서 분비되는 호르몬 부족으로 신진대사가 떨어지는 질환입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 환자 수는 무려 68만 명에 달합니다.갑상선 호르몬은 에너지 대사, 체온 유지, 뇌 기능, 심혈관 건강까지 전신에 영향을 미치기 때문에, 결핍 시 증상이 매우 다양하게 나.. 2025. 8. 18.
직장인 번아웃, 하루 25분 운동으로 극복하는 법 번아웃 증후군, 왜 위험할까?번아웃 증후군은 정서적 탈진, 냉소주의, 그리고 업무 효율 저하로 이어지는 심리적 상태입니다. 특히 과도한 업무 스트레스에 시달리는 직장인들에게 자주 나타납니다. 이 상태가 지속되면 일상생활에 무기력함을 느끼고, 삶의 만족도가 크게 떨어질 수 있습니다. 또한, 번아웃은 우울증이나 불안 장애 같은 더 심각한 정신 건강 문제로 발전할 가능성도 있습니다. 따라서 번아웃 증후군을 예방하고 관리하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.중강도 운동이 번아웃에 좋은 이유최근 연구 결과에 따르면, 하루 25분의 중강도 운동이 직장인 번아웃 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났습니다. 중강도 운동은 심박수를 높여 혈액 순환을 원활하게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데.. 2025. 8. 16.
나만의 지식 창고, 짓는 것이 아닙니다. 가꾸는 겁니다. 효과적인 노트 정리법: 나만의 지식 창고 만들기안녕하세요. 글쓰기가 막막하시다고요? 저도 15년 넘게 회사 보고서만 쓰다가 처음 제 글을 쓰려니, 첫 문장을 쓰는 데만 며칠이 걸렸습니다. 괜찮습니다. 누구나 처음은 서툴고 두려운 법이죠. 우리 함께 그 첫 문을 열어볼까요?노트 정리법에 대해 글을 쓰고 싶으시다고요. 정말 좋은 주제입니다. 많은 사람이 정리를 잘하고 싶어 하지만, 막상 어떻게 시작해야 할지 몰라 헤매곤 하거든요. 저는 퇴사 후 제가 정말 필요했던 건 단순히 기록하는 기술이 아니라, 그 기록을 온전히 제 것으로 만들고 언제든 꺼내 쓸 수 있는 나만의 지식 창고를 짓는 일이었습니다. 이 글을 통해 독자분들도 그저 정리하는 데 그치지 않고, 정리한 지식을 삶의 밑거름으로 삼아 새로운 도전을 시작.. 2025. 8. 14.

티스토리툴바